चैत्र नवरात्रि में रखें व्रत तो इन बातों का रखें ध्यान, क्या खाएं क्या ना खाएं

चैत्र नवरात्रि का पर्व चल रहा है. लोग नौ दिनों का व्रत रखते हैं. इस दौरान सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

अगर आप भी इस बार व्रत रख रहे हैं तो इन बातों का ध्यान रखें-

– आलू के चिप्स आदि ज्यादा ना खाएं. इसकी जगह रामदाना खा सकते हैं. साबुदाना और सिंघाड़े के आटे से बनी चीजों का सेवन कर सकते हैं.

– सूर्यास्त से पहले ही खाना खा लें. भोजन में तेल का इस्तेमाल अधिक ना करें.

– लिक्विड चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और आप डिहाइड्रेशन के शिकार होने से बचे रहते हैं.

– विटमिन ए, बी और सी युक्त फलों और सब्जियों का जूस पीने से आप दिन भर एनर्जेटिक रहेंगे और नवरात्रि के सभी कार्य, पूजा-पाठ आसानी से कर सकेंगे.

– नवरात्रि व्रत के दौरान अधिक चाय और कॉफी पीने से भी बचना चाहिए. इनमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है.

नवरात्रि व्रत विधि

 

नवरात्रि में तन और मन से निर्मल रहें और विचारों में शुद्धता रखनी चाहिए. कलश स्थापना से लेकर कन्या पूजन तक फलाहार करते हुए व्रत करना होता है. यदि किन्हीं कारणों से आप प्रत्येक दिन फलाहार पर नहीं रह सकते हैं तो दिनभर व्रत रखें और शाम को माता की पूजा के बाद शाकाहारी भोजन कर सकते हैं.

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